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ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今週の目標

カテゴリ変更

成功哲学のカテゴリに登録したのですが、周りが業者さんばかりで登録しても意味がないと感じたので、他のカテゴリに変更します。見てもらうことでダメな自分にカツを入れる意味もあるので、業者じゃない人に見てもらわないと。今日の目標飯を食べたいと思う…

今週の目標

6/22~6/28飯食いたい衝動が来たらプロテインを飲む。落ち着かなければ3杯まで可。夜は絶対にこれ。食事の誘いを最低5回は断る。←ほとんど子育てで疲れてる妹のお願いで、車もないし一人で外食にいけないので断りにくい。行くなら回転寿司で少しだけを目指…

今週の目標

先週の目標振り返り夜は炭水化物抜きか少なめ 達成有酸素は一時間以内 達成睡眠三~五時間 未達成感想炭水化物だけでなく、全ての食事を面倒と感じるようになってきており、かなり食事の量を減らせた。食べるとだるいし、何も良い事がない。特に、肉と炭水化…

今週の目標

今週の目標夜飯は炭水化物抜きか少なめで。有酸素運動は一時間以内。睡眠三~五時間。早速運動時間減らしたら体脂肪減ってた。膝痛もよくなったし腰の痛みも消えてきた。やっぱり有酸素二時間とかはし過ぎだったかのか。小食と体つくりは相反するものなので…

今週の目標

先週の目標振り返り 食事を二日に一回にする 感想 食事に関して非協力的だった親が、食事は二日に一回でもいいよと言ってくれたので、珍しく協力してくれたとかなり喜んだのだが、なんとなくそう言っただけで、普通に食事が出てくるのは全く変わらなかった。…

今週の目標

今週の目標メイン食事は二日に一回だけ。 他の何個かある最低限の目標をやり続ける。 結果ではなくまずは行動にピントを合わせる。 ※結果だけを追ってしまえば、結果が出ないとやる気が折れやすくなるため 反省や感想など今週も食事を普通にとってしまった。…

今週の目標

体重75Kg 体脂肪29%で全く変化なし。 一日一食という太りやすい暮らしをしてるのですが、以前はがっつり痩せた方法なので体重が変化しないのは悔しいなあ。 朝起きたら目標や理想の自分の姿を唱えながら有酸素運動30分~60分位。 朝昼は全く腹が減らないの…

今週の目標

今週の目標不食達成が難しい状況なので目標を変更します。http://ameblo.jp/ganbaredameomajide/entry-11465113672.html しかし、朝昼は食べなくてもよい状況なので、夜に対する取り組みのみです。 不食ではなくダイエット食にシフトします。 最高外食に誘わ…

今週の目標

先週の目標 最高 プロテインと水のみで金曜日まで過ごす。中間 2日に1回だけ食事をしても良いが果物か野菜メイン。最低 大食いせず粗食で過ごす。食事内容は野菜か果物メイン。 商品化の事をもっと勉強。 振り返り 飯を食べないと言うと、体調が悪いか、頭が…

今週の目標

先週の目標 最高 プロテインと水のみで金曜日まで過ごす中間 2日に1回だけ食事をしても良い最低 大食いせず粗食で過ごす 振り返り 親戚の葬式があったのだが、食事が大量に並んでいた。 食べないと言うと、供養なんだから食えコラー!みたいな感じで怒られて…

今週の目標

12月末から1月まで、ここ1年で1番食べたのではないかと思うほど食べました。 が、体重も体脂肪も全く変わりません。 普段は1日1食ですが、その時と全く変わらないのは、嬉しいような悲しいような。 運動は毎日60分以上してますが、運動の習慣を継続しつつ、…

今週の目標

今週の目標夜食を取らない事にピントを合わせる。 夜食を我慢して、食べるなら朝食にする事。 感想現在、ほとんど一日一食で食べるとしても夜食だけ。 その夜食も空腹ではなく、流れで食べてるので、食べるなら朝に食べるようにする。 不食、粗食のレベルを…

今週の目標

目標振り返り 今週の目標 果物、プロテインメインの食事にする。 ビルダーのように、三時間に一回食べても良い。 反省 対策 感想今週は物凄い食べた。 食べるぞと決意して大食いしたものもあれば、娯楽がなくて今までの慣性で食べに行った場合もあり。 友達…

今週の目標

書ける最低限の目標だけ記入 目標振り返り 必死で頑張れるか。命懸けて動けるのか。それを意識しつつ不食に取り組んでみる。 空腹でだるくなり、ぶっ倒れそうになった場合、他の作業はしなくても良い。 とにかく、食事をとらない事にピントを合わせる。 体調…

今週の目標

目標振り返り ※最低限の書ける目標だけブログで公開 不食←これメイン水かプロテインのみで過ごす。100点 一日一食で、その一食は粗食である事。食べる前に水を飲んで腹を満たしておく。75点 平日は超小食。三日に一回だけ外食でがっつり食べて良い。50点 0点…

今週の目標

目標振り返り。 ※最低限の書ける目標だけブログで公開 不食水かプロテインのみで過ごす。100点 朝のみ食事を取る。食事内容はあまり気にしないが、できれば野菜や果物メイン。75点 時間帯に関係なくご飯一善、おかず一品、他野菜の食事。50点 0点 ダイエット…

今週の目標

目標振り返り 1 二日に一食しか食べない。ただし運動後のプロテインはいつでも可を最高の目標に。 食欲とは関係なく茶の間に行くと食べたくなる衝動が湧く時があるので もし食べる場合は、炭水化物一品 おかわりなし。肉の変わりに大豆製品かプロテイン、他…

変更 今週の目標

今の自分には難しいかなと思ったところがあるので変更。 今週の目標1 二日に一食しか食べない。ただし運動後のプロテインはいつでも可を最高の目標に。 食欲とは関係なく茶の間に行くと食べたくなる衝動が湧く時があるので もし食べる場合は、炭水化物一品 …

今週の目標

目標振り返り 1 何時に寝ても5時半には起きる完全習慣化。睡眠三時間でもOK 2 二日に一食しか食べない。ただし運動後のプロテインはいつでも可課題多し。未達成。しかし、食べない日があるだけかなり前進。 3 食事を嫌な顔をされても断る。できるだけ断り続…

今週の目標

今週の目標 1 何時に寝ても5時半には起きる 2 二日に一食しか食べない。ただし運動後のプロテインはいつでも可 3 食事を嫌な顔をされても断る。できるだけ断り続ける。ただしいつも以上に感謝を示し行動で表すこと 4 宅建毎日30分はすること 8/20 76キロ 25.…

今週の目標

目標振り返り 先週の目標最低限 食べる前にプロテインを口にして、体に何か入れたい欲求を抑える。食事に対する欲求がわかないように自己暗示。 最高二日に一食しか食べない。調子よければずっと食わない。 反省 対策 感想今週は朝昼は食べないが、夜に大食…

今週の目標

目標振り返り 先週の目標不食、小食にシフト。 最低限食べる前にプロテインを口にして、体に何か入れたい欲求を抑える。 最高二日に一食しか食べない。調子よければずっと食わない。 金作り 今月限定でがむしゃらにやってみる。 反省 対策 感想晩御飯だけ食…

今週の目標

目標振り返り 先週の目標生活のリズムを取り戻すため、規則正しい暮らしに戻す。 新しい職場に慣れる。 職場の人々にも感謝を持って接する。 感想かなり出来たと思う。 不思議なもので、○時に起きると決意すると、その時間にぴたりと起きて睡眠時間も短くて…

21日間 小食 不食強化期間まとめ

前回の目標振り返り 今週の目標(21日間の目標)不食にピントを合わせる。目標21日間。 例外として、断れない外食可。運動後や食べたくなった時のプロテイン可。 ここには書いてない使命の観点で、不食がとても重大なのはわかってるのだが、最近はその使命感…