ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今日の反省と明日の目標

昨日の目標を振り返る

1朝のマラソンと夜の柔軟→×

2外食しない→○

3資格の勉強最低10分→×

4副業をすすめる→×

25点

反省

癖になっている外食が我慢できるようになってきたが、家についたら妙に眠くなり、15分だけ寝るつもりが、ずっと寝ていた。目覚ましがなったのかも覚えていない。

対策

眠気を感じたら、仮眠をしてはいけない。仮眠から目覚めるほど、精神的に強くない。眠気を感じたら、まず顔を洗い、深呼吸し、軽く体を動かす習慣をつけよう。

今日の運動編(3種類だけ記入。全て1セットで。 前回の値より同じか、一回でも上回るよう心がける)

ジャンピングスクワット 41回

前回より+3

ローラー 12回

前回より+2

腕立て     

38回 

前回より+1

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