ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今日の反省と明日の目標(110309)

運動(重さ11kg使用)

腕立て(指五本で)27

腹筋9回

腕前1分

腕上10回

腕全体1分

胸+握力1分

指1分

バネ11回

(全て前回と同等かそれ以上達成)

ナポレオンヒルを読んだ、だめ男の逆襲?日記-3/9

体重 体脂肪

80  29.8

前日と同等か軽減達成

ダイエット今月必須目標

朝 納豆ご飯*3

昼 プロテイン

夜 ご飯、カレー、カルビ丼、かつ丼

反省点

ニコニコ動画を見たらはまってしまって、全ての集中力が切れた。

朝も晩も食い過ぎた。

更にそこから集中力も切れ悪循環だった。

0点

対策

サラダを大量に作っておいたのを忘れていた。

これからは大食いの前にサラダを食べる。

ニコニコ動画は、作業BGMから、いつの間にか、普通の動画を見てる事が多いので、作業BGMを封印した。

明日の目標

BGMなどを封印、集中力に意識を向け、大食いをしない。ダイエット達成を強く意識。

他の目標にも集中するようにする。

褒める点

全くないが、動画がまじ面白かったので、幸せを貰えた。この幸せを胸にしまい、明日は頑張る。

ちなみに見た動画はこれ。

最高だった。。。

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