ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今日の反省と明日の目標

運動(重さ11kg使用)

腕立て(指三本で)17回

腹筋2分

腕全体1分

腕横1分

胸1分

指1分

背1分

全て前回と同等かそれ以上達成OKニコニコ

体重 体脂肪

75   27.7

前回測定時より、1キロ減、2.3%減OKニコニコ

最高の目標はノートに。最低限の目標だけブログに記入

心→朝昼食事減らしまくる。耐える心の養成OK 最高の目標も達成音譜

体→朝運動30分。OK最高の目標も達成音譜

知→夜10分勉強。OK

金→1行でもよいので書く。OK

100点ニコニコ

反省点

前日の体重増加データを反省材料にし、一日粗食で通したが、寝る直前に食べてしまった。

対策

寝る直前に腹が減って苦しくても耐える。慣れる事を頭に入れ我慢してみる。

0カロリーのものを口にいれ、感覚をごまかす。

明日の目標

心→夜の粗食。耐える心の養成。

体→朝30分運動。

知→夜15分勉強。

金→20分集中して作業する。

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