ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今日の反省と明日の目標

運動(重さ11kg使用)

腕立て(指三本で)27回→最終目標。人差し指で50回。指銃達成記念に、尾田さんからサイン貰う◎

腹筋30秒×4

体全体101回

腕前7回

握力7回

指9回

背21回

全て前回より向上か同等達成ニコニコ

体重 体脂肪(2011年3月過去最大値82㌔ 30.5%) 

75  25.1

前回測定時より、2キロ減、4%減OKニコニコ

最高の目標はノートに。最低限の目標だけブログに記入

心→粗食。耐える心の養成。OKニコニコ

体→夜、読書しながら運動。(夜の柔軟は習慣化達成)OKニコニコ

知→教材を目の前に置いて切り替えスイッチにする。(夜15分は習慣化達成)OKニコニコ

金→60分集中 NGショック!

番外編 短眠に取り組む。睡眠多くて四時間目標。OKニコニコ

80点シラー

反省点

目覚ましセットするの忘れてたが、5時間睡眠だったので良しとした。

朝日とともに起きるのは、気持ちが良い。

この気持ち良さを忘れずに習慣化を心がける。

金は考えてるだけで、行動に移せなかった。

必ず計画と行動はセットにするのを忘れない。

対策

目覚まし確認をし、カーテン開けて寝る。朝日で起きる気持ち良さ。短眠の心地よさを忘れない。

少しでもいいから行動を心がけるようにする。

明日の目標

心→粗食。耐える心の養成。

体→夜、読書しながら運動。

知→教材を目の前に置いて切り替えスイッチにする。

金→60分集中

番外編 短眠に取り組む。睡眠多くて四時間目標。

5/15までに 目標達成予定のもの(目標の一部のみ記入)

体脂肪20% 

ひらめき電球(PC専門)

6問正解(max7)

http://www2s.biglobe.ne.jp/~usoroban/soft/n_flash+/n_flash.htm

(10-2-3-0.3) ←3ではなく0.3であってます◎

27歳(max20) 

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html

23(max27)

http://matari.info/noryoku_g.html

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