ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今日の反省 明日の目標

目標

※書いてるのは最低限の目標だけ

1 何時に寝ても5時半には起きるOK

二時に布団に入り五時半に起きれた。

2 二日に一食しか食べない。ただし運動後のプロテインはいつでも可NG

朝昼なしだったが、夜にバイキングで物凄い食べた。満足感もなく体もダルく、二度と食事を取りたくない衝動にかられるが、それはいつもの事。

空腹もなく、異様に心地よいのに食べてしまうのは、食べるのが長年の習慣になっているからなので、それを防止するために、思わず食事してしまいそうな誘惑ポイントを通りそうな場合は、事前に大量の水などを飲み、腹を満たして食欲を激減させるようにする。

3 嫌な顔をされても食事を断る。できるだけ断り続ける。ただしいつも以上に感謝を示し行動で表すことNG

自主的に誘惑ポイントに入ってしまった。誘いはなかったが食べたので未達成。

4 宅建毎日30分はすることOK

やれた。

50点

明日の目標のポイント

食べたい衝動にかられたら、食べる前に水を飲んだりして腹を満たす。

断食を目指す。

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