ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

修行123日目 ダイエット強化期間中

昨日の目標

1食に戻してみる

吐き気や頭痛がきても耐える

当分この誘惑との戦いになる予定 

※リンク

振り返り

最近成長を感じれる出来事が多くなっていて、昨日はこれまでにない感覚を味わえた。

体がさえすぎる事もない。空腹もない。

今まで体験した事がない程体の調子が良く、人の体はこんなに軽くなるのかと思える程でした。

万物に感謝する気持ちが自然に強くなり、有難う 有難うと思いながら行動できた。

なぜか野菜と酢が物凄い美味しく感じましたが、いつもはサラダだけにすると体がさえるのですがそれもなかったです。

1食ではなかったが、運動も必死にやり食事制限も出来たので満点をあげたい気分です。

夢や目標は絶対に叶うんだ、やりきるんだという気持ちも強くなり、なぜか既に叶ってると感じてしまい、それも有難うと思いながら過ごしました。

今日の体重

ダイエット18日目

75kg 25.8% 腹89cm

前回測定時より

2kg減

4.2%減

4cm減

ニコニコ

3/30 スタート時 75キロ 29.6% 腹91.5cm

(体脂肪20%きったらだめ男から改名予定)

今日の運動

無酸素運動90分 

有酸素50分

※筋トレは超集中してやるオリジナルスタイル

※有酸素は勉強や読書、PC作業しながらのオリジナルスタイル

消費カロリーはエアロバイクの数値のみ記入

570カロリー

今日の飯 

朝 プロテイン水割り

朝 酢入りノンオイルツナサラダ

昼 酢入りノンオイルツナサラダ

夜 プロテイン牛乳割り

約1111カロリー

遊 頭の体操ひらめき電球(PC専門)

なし(max10)

瞬間計算力 (10-2-3-0.3)

なし(max20) 

順番記憶

なし(max38)

判断力と全体視

今日得たもの

木村政彦氏の自分が打ち込むものに対して何か1つでもいい1日に1つ何かを得よ。

何も得られない1日など無意味ではないかに感銘を受け設定。

今までにないほど体調が良く、夢は叶う有難うと思う気持ちが自然と強くなった。

この感覚を忘れないように。

今日の反省 改善

ゲロ吐きそうな程運動し、食事も節制したので良しとしたいところだが、読書をしなかった。

一日一冊を運動しながら読む習慣をつける。そして読むだけではなく行動も意識するように。

明日に生かすポイント

本を読む。運動と食事制限を必死でやる。

四月目標メモ

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今の俺の原動力になってる言葉

・目標をやりきる事を決意しろ

・自分は出来ると信じて動け

・今の小さな積み重ねが未来を作る、故に小さな今も大事にせよ。

・昨日の自分に負けるな

・不可能を可能にする気持ちを持て

誰か似てるような事言ってると思うが、自分で自分を励まし動かす事を日々考えていて、浮かんできた言葉。

特に響いたものをノートに書いて眺めるようにしている。