ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

修業138日目

昨日の目標

食事を節制するのを心がける。

肉や甘いものなど体が嫌がるものは取らないことを心がける。

今まで一度も勝った事のない誘惑。これに最近は勝てるようになって来たが、これが来ても大食いしない事。

※リンク

振り返り

またも何も達成しないだめ男な日を過ごした。

朝から晩まで全く腹が減りません。

運動しても肉体労働しても腹が減りません。

空気が今までに無いほどうまく感じ、太陽の光が液体のようなものに感じ、食べる必要がないほど冴える状態になりました。

しかし、がっつりとはいかないまでも、腹八分くらい食べてしまいました。

世間はGWなのに俺遊ぶ人いないんだよなあ。

古くからの友達は遠方に引っ越してるか、結婚して遊ぶ暇もない人ばかり。

未知の世界に飛び込む喜びも味わいたいと思うのですが、今が生涯でもっとも貧乏なのでお金もない。

震災後金銭欲が吹っ飛んでしまい、最近やっとでむりくそ引き起こした感じなので資金不足です。

お金がかからず、一人で出来る娯楽として、ジムとプールに行ってみようかと思ったのですが、GWで既に閉店になっておりました。

食事は娯楽の面も大きく、長年の習慣が食事に導いた感じになりましたが、冴えた状態で食べたので肉は生き物を殺したものに感じ結構きつかったです。

食事に変わる娯楽を見つけるようにしないと。

候補

筋トレ、ヨガ、絵画、エレクトーン

金が入ったら格闘技。

今日の体重

ダイエット34日目

74kg 28.1% 腹84.5cm

前回測定時より

2キロ減

2.1%増

0.5cm増

3/30 スタート時 75キロ 29.6% 腹91.5cm

(体脂肪20%きったらだめ男から改名予定)

4/15にリバウンドあり 77kg 30% 腹93cm

※どのくらい痩せにくくなったか 説明

今日の運動

有酸素60分

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218/TOEI LIGHT(トーエイライト)

¥1,785
Amazon.co.jp

これを立った状態から160センチ先まで伸ばし戻る運動連続100回。

途中体が動かなくなったら一端休憩するが、休憩時間は2分以内で。

その後ゆっくり5回。

あまり無理しすぎると腕の関節や腰がおかしくなりそうな運動なので、あまり無理しない程度にやりました。

これ1回も出来ない人のほうが多いと思うんだが、俺これだけやってもデブです。

体脂肪落ちますように。

今日の飯 

朝なし

昼バイキング腹七分目位

夜白米×2 納豆×2 チーズ×2 さんま缶詰

遊 頭の体操ひらめき電球(PC専門)

5(max10)

※リンク瞬間計算力 (10-2-3-0.3)

25(max20) 

※リンク順番記憶

30(max38)

※リンク判断力と全体視

久しぶりにやりましたが瞬間計算は早すぎて見えなかったです。

これがゆっくりに見えたなんてほんとかなと自分で思うほどでした。

今日得たもの

木村政彦氏の自分が打ち込むものに対して何か1つでもいい1日に1つ何かを得よ。何も得られない1日など無意味ではないかに感銘を受け設定。

いつもの得たものと思考は違うのですが、今日も高所でペンキ塗りをしました。

高所恐怖症なのですが、前回から更に進化しておりあまり気にならない程度になっていました。

ペンキ塗るのって長い棒にローラーつけたほうが一回の距離も大きくなり、中腰にもならずいいかも!とアイディアが浮かびさっそく自分で作りました。

思った通り物凄い塗りやすい。

俺のアイディアいけてるではないか!と思っていたら、父がとある器具を持ってきました。

これ使うと塗りやすいぞ。

俺が考えたものは既に製品化しておったのでした。。。。

今日の反省 改善 感想

とにかく暴食するな。それが一番の反省です。

暴食ってほどでもないんですが、体がいらないと思ってるのを食べるのは物凄い違和感があります。

明日に生かすポイント

娯楽で食べるのをやめる。

食べたくなったら他の娯楽を探すように。

今日の読書

お腹が凹む高田式メソッド/新星出版社

¥1,260
Amazon.co.jp

お勧め度

(下<中<上<最強)

感想短く

筋トレをある程度知ってる人には、珍しいものが特にないかなといった本。

その変わり悪いところもないので中とした。

個人的には同じ高田式でもこっちのほう が役に立つかもと思った。

今のところ家庭でやる筋トレで、俺の考えたやつより安く色々鍛えられるやつ見た事ないんだが、製品化もダイエットもできないだめ男な俺。

※リンク自分で考えた商品の商品化

 

5月目標メモ

ニート日記 ブログランキングへ

クリックして頂けると喜びます。

今の俺の原動力になってる言葉

・目標をやりきる事を決意しろ

・自分は出来ると信じて動け

・今の小さな積み重ねが未来を作る、故に小さな今も大事にせよ。

・昨日の自分に負けるな

・不可能を可能にする気持ちを持て

誰か似てるような事言ってると思うが、自分で自分を励まし動かす事を日々考えていて、浮かんできた言葉。

特に響いたものをノートに書いて眺めるようにしている。

今まで取り組んだ目標やこれからの目標メモ

※リンク生き恥になる教材販売

当初の予定ではここでお金をそれなりに得られる予定が収入はなし。

※リンク自分で考えた商品の商品化

進展なし。

この二つでお金が発生した場合の次の目標も考えてありますが、小さなお金では出来ない事なので、何か進展があれば次の目標を書きます。

お金がかからない目標としては不食が筆頭になります。

広告を非表示にする