ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

今週の目標

今週の目標

夜飯は炭水化物抜きか少なめで。

有酸素運動は一時間以内。

睡眠三~五時間。



早速運動時間減らしたら体脂肪減ってた。

膝痛もよくなったし腰の痛みも消えてきた。

やっぱり有酸素二時間とかはし過ぎだったかのか。


小食と体つくりは相反するものなので両立が難しいが、体つくりも頑張ろう。

ちなみにアイアンマンの読者ですが、この生活が体つくりに良くないのはわかっております。

でも、やりたい目標なのですm(_ _)m



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