だめ男が自己啓発をやってみた結果…

元ニートだめ男が自己実現のために始めたブログ。ナポレオンヒルプログラムや成功哲学で実際に人生が変わるのか。実際に試したら人生が変わっていき誰かのためにと思いブログを再開。

今週の目標

今週の目標

夜飯は炭水化物抜きか少なめで。

有酸素運動は一時間以内。

睡眠三~五時間。



早速運動時間減らしたら体脂肪減ってた。

膝痛もよくなったし腰の痛みも消えてきた。

やっぱり有酸素二時間とかはし過ぎだったかのか。


小食と体つくりは相反するものなので両立が難しいが、体つくりも頑張ろう。

ちなみにアイアンマンの読者ですが、この生活が体つくりに良くないのはわかっております。

でも、やりたい目標なのですm(_ _)m



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