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ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

だめ男がナポレオンヒルの成功哲学を読みました。成長過程。ニート数年→ホワイト企業に就職。超オナ猿→オナ禁完全習慣化500日以上。大食い→一日一食。もっと減らせるけど周りが許さない。これからの目標。書籍化。不食。運動器具の商品化。信頼することも大事だけど信頼される人になるように自分を成長させていこう。辛いことがあっても環境のせい、誰かのせいにせず、試練と考え自分を成長させていくように。辛いに線が一本入れば幸せに。困難が有っても発想を変え乗り越えれば有難うに。その精神を基礎に自分を磨き感謝の日々を忘れないよう

今週の目標

今週の目標

夜飯は炭水化物抜きか少なめで。

有酸素運動は一時間以内。

睡眠三~五時間。



早速運動時間減らしたら体脂肪減ってた。

膝痛もよくなったし腰の痛みも消えてきた。

やっぱり有酸素二時間とかはし過ぎだったかのか。


小食と体つくりは相反するものなので両立が難しいが、体つくりも頑張ろう。

ちなみにアイアンマンの読者ですが、この生活が体つくりに良くないのはわかっております。

でも、やりたい目標なのですm(_ _)m



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