ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

不細工ニートだめ男が成長を目指すブログ。

修行274日目

今日の体重
75kg 29.6% 腹91.5cm
(3/30スタート時~8月までほぼ変化なし)

75kg 25.3% 腹87.5cm(現在)

(体脂肪20%きったらだめ男から改名予定)

リンク痩せにくくなった体

今日の俺的ワンパンマン


ワンパンマン

運動ルール

運動方法

腕立て100回、腹筋100回、背筋100回、スクワット100回、

※全部セットにせず1回で
普通の腕立て連続100回達成したので次は四本指で100回に移行。

上半身筋トレ30分、エアロバイク45分

今日の飯 

朝 なし

昼 薄めたプロテイン


夜 エビグラタン、焼き鳥×3、焼きジャケひとくち大×2、鯨のベーコン煮、ご飯小×2

遊 頭の体操ひらめき電球(PC専門) 
なし(max10)

瞬間計算力 (10-2-3-0.3) 
なし(max20) 

順番記憶 
なし(max38)

判断力と全体視 


今日のだめ男のポイントや誘惑の種類
1 バイキングのひな野付近に来たら無性に行きたくなった

2 ひな野の入口まで来てしまった

3 晩飯が用意されていた

今日の褒めるポイントや誘惑の克服方法や感想
1、2 目の前に来たが、誘惑に負けるなと思い帰宅できた。

目の前まで来て帰るのは相当な精神力を使ったが、帰れたのは良かった。

絶対に今まで出来なかった事なので、きちんと習慣化するように。


3 我慢して帰ってきたら、食事が用意されていた。

食べてしまったが、いつもなら肉は気持ち悪くなるのに、今日は普通に食べれた。

仕事や夢への一歩関連
我社はそういった本は出版した前例がないから、出版は不可能ですが、それでもいいなら読ませて下さいと言った出版社の人から連絡がないので、その後どうなったのか確認のメールを送った。

昨日の目標
食べるなら野菜、果物メイン
未達成

振り返りや感想
目標と一体化して過ごす。

成果よりもまずはやりきると決意して動き、それをやりきる。

行動量だけは多くするように。

それを考えていても、全然出来てないのでもっと一体化を目指すように。



仕事は一社気になる会社を発見。

でも、普通の企業は労働条件などを書いてるのに、そこは書いてない。

ブラックのにおいが…

他を探しつつ、その会社を更に調べてみるように。

明日に生かすポイント
サラダか果物メイン。
目標との一体化を意識。
仕事探し継続。

今日の読書
評価 最強>上>中>下


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