ここ数年で過去最高の体重になっていた。わお。
リンク 痩せにくい体
リンク 1日１食で毎日60分以上運動した結果
このままでは誕生日が絶望になる。
結局行き着くところは不食、小食に戻ってしまった。
最近固形物をとるのが苦痛になってきてるので、ブロッコリーも炭水化物もミキサーにかけてプロテインをぶちこんで飲み干している。
プロテインは味なしのマズイやつだし、液状にしたやつも味付けしてないので普通の人ならゲロ吐く勢いかも。
でも、こっちのほうが食いやすい。
あまりに減らしすぎると家族が物凄い激怒するが様子を見つつ更に減らす。
食事例
朝 プロテイン20g ブロッコリー150～200g 炭水化物30g
昼 プロテイン20g ブロッコリー150～200g 炭水化物30g
夜 プロテイン20g ブロッコリー150～200g
運動後 プロテイン20g
栄養補助としてマルチミネラル 赤ちゃん用ミルク小さじ1を体調をみつつ
体調や家族の様子次第で食事は更に減らすが、増やす事はしないように。
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超がつくほどリバウンド
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