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ナポレオンヒルを読んだ だめ男の日記

だめ男がナポレオンヒルの成功哲学を読みました。成長過程。ニート数年→ホワイト企業に就職。超オナ猿→オナ禁完全習慣化500日以上。大食い→一日一食。もっと減らせるけど周りが許さない。これからの目標。書籍化。不食。運動器具の商品化。信頼することも大事だけど信頼される人になるように自分を成長させていこう。辛いことがあっても環境のせい、誰かのせいにせず、試練と考え自分を成長させていくように。辛いに線が一本入れば幸せに。困難が有っても発想を変え乗り越えれば有難うに。その精神を基礎に自分を磨き感謝の日々を忘れないよう

変更 今週の目標

今週の目標

今の自分には難しいかなと思ったところがあるので変更。

今週の目標

1 二日に一食しか食べない。ただし運動後のプロテインはいつでも可を最高の目標に。

食欲とは関係なく茶の間に行くと食べたくなる衝動が湧く時があるので

もし食べる場合は、炭水化物一品 おかわりなし。肉の変わりに大豆製品かプロテイン、他は野菜か果物で腹を満たすようにする事。

それか朝に食べて夜は食べない事。

2 食事を嫌な顔をされても断る。できるだけ断り続ける。ただしいつも以上に感謝を示し行動で表すこと

食べる場合は上記のようなルールで食べる。

3 朝に柔軟と軽い筋トレ。夜に60分の有酸素しながら勉強。10分集中した筋トレ。風呂上りの柔軟最低20分を習慣化。

柔軟は風呂上りではなく一日のトータルで20分やれば良しとする。

4 副業に一時間、その他目標に最低10分は取り組む。

※まずはやる癖をつけるため10分からスタート